Ügyfélszolgálat, H-P: 8-16:Pelenka.hu+36 1 300 9401

Ortho-Sleepy Egészséges-Matracok

+36-1/300-9401

 

Ortho-Sleepy Egészséges-Matracok
  • Kategóriák
    • Matracok 
    • Fedőmatracok 
    • Gyapjú termékek 
    • Gyermekeknek 
    • Párnák 
    • Takarók 
    • További termékek 
    • Kiárusítás 
    • Csomagajánlataink 
  • GélRács matracok
  • Blog
  • MatracVálasztó
  • Klubtagság
  • Kiárusitás
Vissza
Miért horkolunk, és mit tehetünk ellene?
Ápr 13
2023
07:00
Ápr 13
2023
07:00

Miért horkolunk, és mit tehetünk ellene?

Mindenki aludt már olyasvalaki közelében, aki horkolt, és emiatt hosszú órákon keresztül csak forgolódott az ágyban. A horkolás súlyos esetekben komoly, életveszélyes betegségekhez is vezethetnek: magasvérnyomáshoz, agyvérzéshez vagy éppen szívinfarktushoz.

Mi is az a horkolás?

Tulajdonképpen egy tünetnek nevezhetjük, ami a felső légutak alvás alatt kialakuló szűkületét jelzi. A horkoló hangot a felső légutak lágy szöveteinek rezgése hozza létre.

A horkolás lehetséges okai

Garat szűkület

Horkolásnál a fő légúti szűkület a garatban található, amit okozhat:

  • túlsúly miatti vastag nyak
  • laza szájpad
  • nyelvgyök hátraesése
  • duzzadt nyálkahártya
  • megnagyobbodott uvula

Orrüregi szűkület

Az orrüregi szűkület akadályozza az orron keresztüli légzést, ami azt eredményezi, hogy a “beteg” a száján keresztül fog levegőt venni. Emiatt kiszárad a garat nyálkahártyája, irritálja azt, ezzel a duzzanat fokozódik, a garat pedig szűkül - így jön létre a horkolás.

Az orrüregi szűkületet okozhatja allergia, orr-polip, orrsövény-fedülés vagy éppen megnagyobbodott orrkagylók. 

Kik horkolnak?

Egyes tanulmányok szerint a férfiak közel 40 százaléka horkol rendszeresen, az arányok azonban idővel kiegyenlítődnek, a kor előrehaladtával ugyanis mindkét nem esetében megnő az esélye a horkolásnak az izomtónus meggyengülése miatt.

Milyen hatása van a horkolásnak az alvásra?

A legtöbben nem is tudják magukról, hogy horkolnak, amíg partnerük nem szól nekik, hogy itt az idő utánanézni a kiváltó ok(ok)nak és a lehetséges megoldásoknak. Az enyhébb horkolás nem feltétlen van hatással az alvás minőségére, de ha erősen horkol valaki, akkor nála már jelentkezhetnek alvászavarok is. Egyesek olyan hangosan horkolhatnak esetenként, hogy a saját hangukra felébrednek.

Alvászavar akkor is jelentkezhet, ha a hangra a partner ébred fel, és bökdösi a horkolót, hogy megszűnjön a hangzavar. 

A horkolás általános esetekben nem veszélyes, de jelezhet alvási apnoét is, ami kifejezetten káros az egészségre, mert ekkor a légzés 10-60 másodpercre is megszakadhat, amit egy nagyobb horkolás követ.

Mit tehetünk a horkolás ellen?

Több tanáccsal is találkozhatunk, amelyek segítenek csökkenteni a horkolást vagy éppen a forrás azonosításában, hoztunk most néhányat:

  • orrtapasz vagy horkolás elleni spray segíthet a hangos, bosszantó horkolás megszüntetésében
  • a memory párnák megnövelhetik a levegő áramlását a torokban, valamint a kényelmes matracok is segítenek abban, hogy megtaláld a számodra legideálisabb pozíciót az alváshoz
  • érdemes elkerülni a hanyatt fekvést, mivel ez az a pozíció, ami a leginkább elzárja a légutakat
  • füldugót is használhatunk a hangok kiszűrésére, többnyire azonban csak gyengébb horkoláskor segít
  • kerüljük az alkohol és antihisztaminok fogyasztását alvás előtti órákban, ezek ugyanis súlyosbíthatják a horkolást
  • a súlyvesztés megszüntetheti a horkolást, mivel több hely lesz a levegő átáramlására - már néhány kilogramm leadása is segíthet


Fedezd fel az Egészségesmatrac.eu kínálatát, és szerezd be azokat a párnákat, matracokat, amelyek segítenek a horkolás megszüntetésében!

Vissza
Vásárlói fiókom
  • Hírlevél
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Profilom
  • Kosár
Pepita Super Seller Pepita.hu marketplace partner
Információk
  • Általános szerződési feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Fizetés
  • Szállítás
  • Elérhetőségek
  • Blog
Elérhetőségeink
  • +36-1/300-9401
  • info@egeszsegesmatrac.eu
  • Elérhetőségek
  • Üzenetküldés
  • facebook

  • instagram

Iratkozzon fel hírlevelünkre!

Csatlakozz Te is a Közösségünkhöz!

Segítünk Jobban Aludni! Ortho-Sleepy

Feliratkozás
olcsobbat.hu
argep.hu
Árukereső.hu Árukereső.hu
egeszsegesmatrac.eu a biano.hu-n
paypal
A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013. Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
cofidis_bank
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
  • Matracok 
  • Fedőmatracok 
  • Gyapjú termékek 
  • Gyermekeknek 
  • Párnák 
  • Takarók 
  • További termékek 
  • Kiárusítás 
  • Csomagajánlataink 
  • GélRács matracok
  • Blog
  • MatracVálasztó
  • Klubtagság
  • Kiárusitás
Belépés
Regisztráció
oogle