Matracok - Alvás - Pihenés - Egészség

Miért beszélünk álmunkban?

Vicces, egyúttal ijesztő jelenség, mikor azt tapasztaljuk, hogy valaki beszél álmában. Ilyenkor az illető álmába is betekintést nyerhetünk egy kicsit, ugyanis a kimondott szavak az álmához kapcsolódnak...

Ismered az alvás fázisokat?

Az alvás az egyik legfontosabb feltétele az emberi test zavartalan működésének. Alvás közben a szervezet megújul, kiüríti a mérgező anyagokat, hormonokat termel. A memória és a kognitív funkciók is regenerálódnak. Ilyenkor kikapcsol az agy, a tudat megszabadul a stressztől és az érzelmektől, amelyek kimerítették a nap folyamán.

Gyakran fáj a hátad vagy a fejed? Lehet, hogy nem jó a párnád?

Van már megfelelő matracod, és mégis fáj a hátad vagy a fejed? Lehetséges, hogy a probléma gyökerét a párnában kell keresni.

Depresszió, vashiány, daganat – ezt is jelezheti a túl sok alvás!

Az emberek többsége szeret aludni, és elég sokan érzik úgy, hogy túl kevés időt szentelnek ennek az egyébként igen kellemes tevékenységnek...

2021.08.27 10:55
Jó dolog túl sokat aludni?

Nagyon sokat lehet hallani arról, hogy a krónikus alváshiány mennyire rosszat tesz a szervezetünknek, és az öregedést is gyorsítja. Éppen ezért rengetegszer látjuk kihangsúlyozva, hogy fontos, hogy mindig eleget aludjunk, és legfeljebb csak néha-néha fordulhat elő, hogy kevesebb időt töltünk az ágyunkban az ajánlottnál. 

De mi van akkor, ha éppen a fordítottja a probléma, vagyis ha valaki túl sokat alszik? Egyáltalán lehet túl sokat aludni?

Miért nem elég, ha csak kényelmes egy matrac?

A matracvásárlás a legtöbb ember számra nem egyszerű feladat, ami érthető, hiszen egyre tudatosabban vigyázunk az egészségünkre, így azt is tudjuk, nagyon nem mindegy, milyen matracon alszunk.

2021.07.18 08:42
Ilyen matracot ne vegyél!

Sok cikk szól arról, hogy milyen szempontokat vegyünk figyelembe, amikor matracot választunk, hogy a lehető legjobb döntést hozzuk meg. Elolvashatjuk, hogy milyenek a jó matracok, amik garantáltan éveken át hű társaink lesznek, és mi kerül rajtuk ilyen sokba.

Melyik alvási póz a legjobb a testünknek?

Kissé furcsának tűnhet azt állítani, hogy bizonyos alvási pozíciók nem tesznek jót nekünk. Adódik a kérdés: vajon ki képes álmában odafigyelni arra, hogyan fekszik? Hogyan lehet ezt szabályozni? Nos, sehogy, alszunk, ahogy alszunk, hacsak ki nem támasztjuk magunkat, nem tudjuk befolyásolni a pózt.

Természetes belső ébresztőóra – hogyan is működik?

Tapasztaltuk már, hogy ha sokáig ugyanakkor szól az ébresztőóránk minden reggel, egy idő után magunktól is felébredünk abban az időpontban..

Az Egészséges Alvás Ortopédia Szempontjai

Mint minden életfolyamatban így az alvó állapotban is egész testével van jelen az ember és a mozgásszervek ( csontok , izületek , izmok ) fizikai aktivitása igen alacsony . 

Néhány speciális szempontra oda kell figyelni , melyek az alvás minőségét befolyásolják .

Hogyan tehet beteggé egy matrac?

A nem megfelelő matracokkal kapcsolatosan általában azt szokták emlegetni hátrányként, hogy nem támasztanak megfelelően, emiatt rendellenes tartásba kényszerülünk...

Így teszi tönkre a hátunkat a rossz matrac

Felébredünk reggel, és szinte azonnal elkezdjük érezni, hogy fáj a hátunk, a nyakunk, a vállunk. Ismerős? Rengetegen küzdenek hasonló problémával, és ami ennél is ...

Mi lehet az a kirobbanó kipihentség, ha nem egy szuperhős neve?

A meditáció a mindennapi életünk része. Kellene, hogy legyen. Valószínűleg nem mondunk túlzóan fájó igazságot azzal, ha azt mondjuk, a meditációnak tényleg vaskosan bele kéne szövődnie az emberek életébe.

De miért mondjuk ezt? Mert az sem mindegy, hol meditálunk. Jobb egy kényelmes matracon elalvás előtt este, mint egy sikátorban hajnali kettőkor. Lássuk, milyen egy jó meditáció, ugyanakkor elmondjuk, szerintünk melyik matracunk passzolna a meditációs „ülep” alá! Lazulj el, helyezd magad kényelembe, nagy levegő: indul az idegnyugtató mélyvíz!

Tévhit, hogy a kemény matrac jót tesz

Mióta az emberek egy kicsit jobban odafigyelnek az egészségükre, és tudatosabban választják meg a matracukat is, elég sok elmélet elterjedt már azzal kapcsolatosan, ...

Óvatosan a matraccal, ha gerincferdülése van!

A gerincferdülés gyakorlatilag népbetegségnek számít, rengeteg embert érint Magyarországon, érdekes módon elsősorban nőket. Normál esetben szemből nézve a gerinc ...

A kialvatlanság 5 legfeltűnőbb jele

Sajnos nagyon sok ember szenved attól, hogy nem tud megfelelően pihenni. Jónéhányan vannak közöttük, akik tulajdonképpen nem is tudnak róla, hogy ilyen problémájuk ...

Súlyos gondokat okoz a kialvatlanság

Nagyon sok ember szenved alvászavarok miatt, mondhatni népbetegség, hogy képtelenek vagyunk rendesen kipihenni magunkat akkor is, ha lenne rá lehetőség...

Mi kell a tökéletes pihenéshez?

Ahhoz, hogy a lehető legjobbat hozzuk ki magunkból a mindennapok során, fontos, hogy rendesen ki tudjuk pihenni magunkat. Ez az, ami nem fog sikerülni, ha az ágyunk nem ...

Kinek ajánlható a gyógymatrac?

Amikor elhatározzuk, hogy új matracot vásárolunk az ágyunkra, valószínűleg egy szempont lebeg a szemünk előtt: a kényelem. Ennél azonban nem árt kicsit több ...

2021.01.16 11:12
Miért jó a memóriahab?

Az utóbbi években a csapból is a memóriahabos matracok folynak. Ódákat zengnek arról, milyen kényelmesek, hogy mennyire tökéletesen képesek követni a test vonalát, ...

Mi történik, ha sokáig nem alszunk?

Az alvás a mindennapjaink szerves része, egy-két kivételes alkalomtól eltekintve mindenki minden nap alszik néhány órát. Ha valami miatt kimarad, vagy túl kevés ...

olcsobbat.hu