Matracok - Alvás - Pihenés - Egészség

Milyen fedőmatracot válasszunk?

Előző cikkünkben kifejtettük miért érdemes fedőmatracot használni, mai írásunkban pedig abban szeretnénk segítséget nyújtani, hogyan válasszuk ki a számunkra legmegfelelőbb fedőmatracot.

Miért jó a fedőmatracot használni?

Kényelmetlen a matracod? Egészítsd ki egy igényeidnek megfelelő fedőmatraccal! Senki se szeret kialvatlanul és kimerülten ébredni, viszont ha sikerül jól választanunk a fedőmatrac valóban kényelmesebbé teszi a fekvést és ezzel együtt javítja az alvásminőséget is.

Az elektronika tönkreteszi a jó alvást?

Mivel nem csak a britek 75% -a rendelkezik okostelefonnal, csatornákkal és alkalmazásokkal, ahol nézhetik a TV -sorozatokat, és szinte minden munkát valamilyen digitális rendszer használatával végeznek, ezért nagyon nehéz lekapcsolódni a „hálózatról” lefekvéskor

SEGÍTS EGY KICSIT A BELSŐ BIOLÓGIAI ÓRÁDNAK

Mindenkinek van egy belső órája, amely eldönti, hogy mikor jön el a megfelelő idő a lefekvéshez és mikor kell felkelni. Születés után a lehető leghosszabb alvási időre vagyunk beállítva...

TOP 3 LEGKEDVELTEBB GYAPJÚ fajta

Hallottál már a Gyapjúból készült takarók és derékaljak jótékony tulajdonságairól?

Tudod, hogy milyen gyapjúfajták vannak?

Szervezetünk öngyógyító mechanizmussal rendelkezik, ami alvás közben a leghatékonyabb. Ehhez azonban megfelelő közegre van szüksége. Az egészséges és állandó, egyenletes testhőmérséklet alapvető feltétele az öngyógyítás folyamatának. Ezt nagyban segítenek kialakítani a gyapjú ágyneműk...

Nem mindegy, milyen pózban alszol.

Az éjszakai jó alvás segíti a szervezet regenerálódását. Új energiát ad nekünk a következő napra. Az is nagyon fontos, hogy hogyan alszol: milyen ágyon és matracon, milyen párnák és takarók között. Kedvenc alvási helyzet is sokat elárulhat fizikai és egészségügyi állapotodról, sőt jelentős mértékben befolyásolhatja is azt...

8 érv, hogy miért dobd el a pizsamát.

Szerinted jó ötlet meztelenül aludni? Nem véletlenül kérdem, mert meztelenül, vagy kényelmes pizsamában aludni, ez sokaknak kényes kérdés… 

Állatbőrtől a modern matracokig- Egy kis fekhely történelem.

Elődeink sok mindent megtettek, hogy jól aludjanak. Sokféle anyagot és módszert próbáltak ki az évezredek folyamán. Ezeknek a tapasztalatoknak és az újkori alapanyagoknak köszönhetően jutottunk el a fejlődésben a maximális kényelmet nyújtó ágyakig és matracokig...

Mi befolyásolja, hogy melyik matrac kényelmes számunkra?

Az mindenki számára világos, hogy az egyes embereknek eltérő a kényelmes ágyról alkotott képe. Az ágyat elsősorban a matrac teszi kényelmessé, ez pedig szintén egy olyan dolog, amiből mindenkinek más jön be igazán...

Mindenkinek jó a memóriamatrac?

Szokatlan módon a kérdés megválaszolásával kezdünk: nem, nem jó mindenkinek a memóriamatrac. Ez az információ némileg meglepő lehet...

Mi történik, ha sokáig nem alszunk?

Az alvás a mindennapjaink szerves része, egy-két kivételes alkalomtól eltekintve mindenki minden nap alszik néhány órát. Ha valami miatt kimarad, vagy túl kevés sikerül, szinte azonnal érezzük a hatását...

Megvan a legtöbbet alvó állat!

Sok szót ejtettünk már az emberek alvásproblémáiról és alvási szokásairól, beleértve az álmaikat is. Így év vége felé most jöjjön egy kicsit könnyedebb téma: nézzük meg, ki a legnagyobb alvó az állatvilágban!

Miért beszélünk álmunkban?

Vicces, egyúttal ijesztő jelenség, mikor azt tapasztaljuk, hogy valaki beszél álmában. Ilyenkor az illető álmába is betekintést nyerhetünk egy kicsit, ugyanis a kimondott szavak az álmához kapcsolódnak...

Ismered az alvás fázisokat?

Az alvás az egyik legfontosabb feltétele az emberi test zavartalan működésének. Alvás közben a szervezet megújul, kiüríti a mérgező anyagokat, hormonokat termel. A memória és a kognitív funkciók is regenerálódnak. Ilyenkor kikapcsol az agy, a tudat megszabadul a stressztől és az érzelmektől, amelyek kimerítették a nap folyamán.

Gyakran fáj a hátad vagy a fejed? Lehet, hogy nem jó a párnád?

Van már megfelelő matracod, és mégis fáj a hátad vagy a fejed? Lehetséges, hogy a probléma gyökerét a párnában kell keresni.

Depresszió, vashiány, daganat – ezt is jelezheti a túl sok alvás!

Az emberek többsége szeret aludni, és elég sokan érzik úgy, hogy túl kevés időt szentelnek ennek az egyébként igen kellemes tevékenységnek...

2021.08.27 10:55
Jó dolog túl sokat aludni?

Nagyon sokat lehet hallani arról, hogy a krónikus alváshiány mennyire rosszat tesz a szervezetünknek, és az öregedést is gyorsítja. Éppen ezért rengetegszer látjuk kihangsúlyozva, hogy fontos, hogy mindig eleget aludjunk, és legfeljebb csak néha-néha fordulhat elő, hogy kevesebb időt töltünk az ágyunkban az ajánlottnál. 

De mi van akkor, ha éppen a fordítottja a probléma, vagyis ha valaki túl sokat alszik? Egyáltalán lehet túl sokat aludni?

Miért nem elég, ha csak kényelmes egy matrac?

A matracvásárlás a legtöbb ember számra nem egyszerű feladat, ami érthető, hiszen egyre tudatosabban vigyázunk az egészségünkre, így azt is tudjuk, nagyon nem mindegy, milyen matracon alszunk.

2021.07.18 08:42
Ilyen matracot ne vegyél!

Sok cikk szól arról, hogy milyen szempontokat vegyünk figyelembe, amikor matracot választunk, hogy a lehető legjobb döntést hozzuk meg. Elolvashatjuk, hogy milyenek a jó matracok, amik garantáltan éveken át hű társaink lesznek, és mi kerül rajtuk ilyen sokba.

Melyik alvási póz a legjobb a testünknek?

Kissé furcsának tűnhet azt állítani, hogy bizonyos alvási pozíciók nem tesznek jót nekünk. Adódik a kérdés: vajon ki képes álmában odafigyelni arra, hogyan fekszik? Hogyan lehet ezt szabályozni? Nos, sehogy, alszunk, ahogy alszunk, hacsak ki nem támasztjuk magunkat, nem tudjuk befolyásolni a pózt.

Természetes belső ébresztőóra – hogyan is működik?

Tapasztaltuk már, hogy ha sokáig ugyanakkor szól az ébresztőóránk minden reggel, egy idő után magunktól is felébredünk abban az időpontban..

Az Egészséges Alvás Ortopédia Szempontjai

Mint minden életfolyamatban így az alvó állapotban is egész testével van jelen az ember és a mozgásszervek ( csontok , izületek , izmok ) fizikai aktivitása igen alacsony . 

Néhány speciális szempontra oda kell figyelni , melyek az alvás minőségét befolyásolják .

Hogyan tehet beteggé egy matrac?

A nem megfelelő matracokkal kapcsolatosan általában azt szokták emlegetni hátrányként, hogy nem támasztanak megfelelően, emiatt rendellenes tartásba kényszerülünk...

Így teszi tönkre a hátunkat a rossz matrac

Felébredünk reggel, és szinte azonnal elkezdjük érezni, hogy fáj a hátunk, a nyakunk, a vállunk. Ismerős? Rengetegen küzdenek hasonló problémával, és ami ennél is ...

Mi lehet az a kirobbanó kipihentség, ha nem egy szuperhős neve?

A meditáció a mindennapi életünk része. Kellene, hogy legyen. Valószínűleg nem mondunk túlzóan fájó igazságot azzal, ha azt mondjuk, a meditációnak tényleg vaskosan bele kéne szövődnie az emberek életébe.

De miért mondjuk ezt? Mert az sem mindegy, hol meditálunk. Jobb egy kényelmes matracon elalvás előtt este, mint egy sikátorban hajnali kettőkor. Lássuk, milyen egy jó meditáció, ugyanakkor elmondjuk, szerintünk melyik matracunk passzolna a meditációs „ülep” alá! Lazulj el, helyezd magad kényelembe, nagy levegő: indul az idegnyugtató mélyvíz!

Tévhit, hogy a kemény matrac jót tesz

Mióta az emberek egy kicsit jobban odafigyelnek az egészségükre, és tudatosabban választják meg a matracukat is, elég sok elmélet elterjedt már azzal kapcsolatosan, ...

Óvatosan a matraccal, ha gerincferdülése van!

A gerincferdülés gyakorlatilag népbetegségnek számít, rengeteg embert érint Magyarországon, érdekes módon elsősorban nőket. Normál esetben szemből nézve a gerinc ...

A kialvatlanság 5 legfeltűnőbb jele

Sajnos nagyon sok ember szenved attól, hogy nem tud megfelelően pihenni. Jónéhányan vannak közöttük, akik tulajdonképpen nem is tudnak róla, hogy ilyen problémájuk ...

Súlyos gondokat okoz a kialvatlanság

Nagyon sok ember szenved alvászavarok miatt, mondhatni népbetegség, hogy képtelenek vagyunk rendesen kipihenni magunkat akkor is, ha lenne rá lehetőség...

Mi kell a tökéletes pihenéshez?

Ahhoz, hogy a lehető legjobbat hozzuk ki magunkból a mindennapok során, fontos, hogy rendesen ki tudjuk pihenni magunkat. Ez az, ami nem fog sikerülni, ha az ágyunk nem ...

Kinek ajánlható a gyógymatrac?

Amikor elhatározzuk, hogy új matracot vásárolunk az ágyunkra, valószínűleg egy szempont lebeg a szemünk előtt: a kényelem. Ennél azonban nem árt kicsit több ...

2021.01.16 11:12
Miért jó a memóriahab?

Az utóbbi években a csapból is a memóriahabos matracok folynak. Ódákat zengnek arról, milyen kényelmesek, hogy mennyire tökéletesen képesek követni a test vonalát, ...

Mi történik, ha sokáig nem alszunk?

Az alvás a mindennapjaink szerves része, egy-két kivételes alkalomtól eltekintve mindenki minden nap alszik néhány órát. Ha valami miatt kimarad, vagy túl kevés ...

olcsobbat.hu